workout del 13/7

panca piana
3x50 4''
3x60 3''
3x70 3''
3x75
5x3x80kg 1'30
2x4x70kg 60'' 2'' di fermo

squat 4x50
4x60
3x70
3x80
5x5x90kg 60'' molto facile, bene lo squat in questo periodo, l'highbar con tacco basso e stance media pare stia pagando

manmaker 2kb da 16kg
3x6 60''

stretching, propriocettività e rotatori elastico