Citazione Originariamente Scritto da Romulano Visualizza Messaggio
Personalmente ci ho provato a far salire la schiena anche un millisecondo prima delle gambe, ma niente da fare, non ci riesco neanche con pesi leggerissimi. Finora il miglior beneficio l'ho ottenuto con i 2 secondi di velocità nulla iniziale sotto tensione e la salita in 5 secondi suggeriti da Doc.
È il motivo per cui si fanno gli esercizi tecnici.
Poi se non sei interessato a fare PL ma solo BB magari ti frega meno di migliorare la tecnica. Però con una tecnica migliore alzi più kg ed ormai è risaputo che vicino ad un 80% 1RM si ha ipertrofia di tutte le fibre.


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