Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Squat: tendi ad andare prima indietro con il sedere e poi in avanti con le ginocchia, invece le due cose dovrebbero avvenire all unisono, inoltre hai il peso sui talloni

la panca è meglio, manca effettivamente solo un po di spinta con le gambe verso le spalle
Grazie, scusetemi ma sono mezzo incasinato...
Proverò a partire già con la schiena un po' "in avanti" ed abbassare il bilancere un filo così spero di scendere meno sulle ginocchia e portare il sedere in dietro. Per il movimento scomposto, posso scendere a varie velocità? Cioè: magari fino a sopra il parallelo scendo più lentamente e poi vado in affondo. Bo.
Cmq sono convinto che con questo schema non vado lontano. Mi piacerebbe squattare come Thorson, mi sembra bene in spinta, con le ginocchia "in sicurezza" ecc ma sono convinto di partire con la retroversione già sopra il parallelo se faccio così.
Ho cercato in palestra qualcosa che fungesse da box per fare appunto squat box ma giuro NON c'è niente: allucinante
Grazie ancora

Inviato dal mio LG-H815 utilizzando Tapatalk