Diario di DadoL - L'angolo del bodybuilding

[the77joker]

Personalmente ci ho provato a far salire la schiena anche un millisecondo prima delle gambe, ma niente da fare, non ci riesco neanche con pesi leggerissimi. Finora il miglior beneficio l'ho ottenuto con i 2 secondi di velocità nulla iniziale sotto tensione e la salita in 5 secondi suggeriti da Doc.

È il motivo per cui si fanno gli esercizi tecnici.
Poi se non sei interessato a fare PL ma solo BB magari ti frega meno di migliorare la tecnica. Però con una tecnica migliore alzi più kg ed ormai è risaputo che vicino ad un 80% 1RM si ha ipertrofia di tutte le fibre.


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[DadoL]

È il motivo per cui si fanno gli esercizi tecnici.
Poi se non sei interessato a fare PL ma solo BB magari ti frega meno di migliorare la tecnica. Però con una tecnica migliore alzi più kg ed ormai è risaputo che vicino ad un 80% 1RM si ha ipertrofia di tutte le fibre.


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No no anzi!!! Io credo che la tecnica nel bbing sia più che importantissima!
Ho visto video (tanti) di avanzati che per es. nelle forzate di panca non perdono l'assetto di un millimetro. E quindi il carico va sempre "a segno". Io credo in questo. In palestra c'è troppa gente (io incluso) che muove un bilancere da un punto A verso B ma non allena niente. Saturi di acido lattico già dalla prima serie. Bo...
Secondo me la tecnica è l'assoluto in tutti gli esercizi, anche il curl manubri


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