Citazione Originariamente Scritto da DadoL Visualizza Messaggio
Per lo stacco, esiste qualcosa del genere? So che schiena e gambe devono salire all'unisono ma nella pratica non so come farlo.
Grazie, buona serata.
Non precisamente, si dice che bisogna ragionare non come se si volesse tirare il bilanciere ma come se si volesse sfondare il pavimento con i piedi.

Però in realtà l' esercizio che corregge schiena e gambe è lo stacco con 2 secondi di fermo in tensione prima di cominciare ad alzare il bilanciere e con salita in 5 secondi.