Allenamento del 07/05/2018

Warm up

Panca 75x5, 90x5, 105x10x4s https://www.instagram.com/p/BifBX2ch...roberto_zacros , 120 x3

Floor press manubri 30+30x10x5

Croci ai cavi 15x4s

Rematore bilanciere 100kg x10x5s

Lat machine 10x4s

Trazioni presa neutra 8x4s

Note: peso post ricarica di ieri a 78,3. L'allenamento è andato bene. La panca con i nuovi accorgimenti sale bene. I tricipiti iniziano ad abituarsi