Allenamento del 15/04/2018 (ultimo di rodaggio)

Warm up

Stacco regular presa snatch 100kgx8x4s

Press unilaterali con manubri sopra la testa 10kg@x10, 12,5kgx10, 15kgx10, 20kgx10x4s

Rematore bilanciere 100kgx8x4s

Note: allenamento tranquillo finito in un'ora