Non so cosa pensi ovviamente. Ma non è che ti sei fritto il cervello con sta cosa dei 3 big??
Se vai in palestra e fai i 3 big e basta ma cosa ci vai a fare?!?!

Le varianti dei big sono assolutamente fondamentali per l'ipertrofia. I complementari come anche molti esercizi di isolamento.
Una cosa però è usare carichi ridicoli nei big e di conseguenza in tutti gli esercizi, cercare sempre l'acido lattico e di conseguenza non allenarsi.

I big sono la base assoluta perche puoi caricare. Un carico pesante recluta più fibre in particolare le IIa IIb che sono appunto le più ipertrofizzabili.



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