week end passato in preda all'influenza
workout leggero giusto per non stare fermo
poca forza, molto legato

panca piana
2x5x40kg
6x6x65kg 2'
3x70-75-80kg 2'

squat
5x65
3x75
3x80
5x3x90kg 1'30

manmaker 2kb da 16kg
3x6 60''

dip anelli + trazioni neutre
3x6+8 1'

salti corda + wheel core
3x15+15 60''

propriocettività, stretching, rotatori elastico

PARACETAMOLO come post workout :|