Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Stacco ho capito che non hai fatto troppa fatica, sei abbastanza forte, ma devi correggere anche quell' ultimo piccolo ritardo che hai tra schiena e gambe, altrimenti non arrivi ai pesi che potresti gestire

Panca buona, ma accentua il controllo negli ultimi centimetri di discesa

Lo squat mi piace molto, per caricare meno i polsi metti almeno una T-shirt se non una felpa che aumeta l' attrito del bilanciere sulla schiena
Ho provato ancora con il low bar e devo dire che riesco a spingere meglio ma devo ancora capire bene la posizione da adottare.

http://youtu.be/NwSnw8upLw0

Ps: ho provato con la felpa ma mi sembra va di morire di caldo.


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