Oggi squat e panca tecnica.

Squat 3x6@100kg

Sentita tanto la fatica delle sei ripetizioni, di conseguenza qualche rep buttata un po' via: sono completamente deallenato a livello di fiato.

Prima serie


Terza serie


Panca con tre fermi, doppie fino a 90kg, poi due triple a 80kg

Ho cercato di controllare al massimo i gomiti. Ovviamente la seconda ripetizione a 90 piuttosto faticosa.


Per finire qualche trazione.

Buona serata,
Morgante