Ciao ragazzi, aggiorno il diario di oggi.

- riscaldamento
- panca piana pesante 2" di fermo 5x5 con 50, 57.5, 65, 75, 82.5 kg. Nessun problema.
- squat medio T.U.T. 4:4:4, 3x10 con 60 kg. Duro come al solito, ma l'ho fatto senza problemi.
- parallele 2" di fermo giù, 5x5 + una serie max (7 ripetizioni) con 25 kg di zavorra, fatto come al solito.
I guai sono arrivati col deadlift:
- deadlift leggero 4" di fermo su, 3x10 con 87.5 kg. Non ho fatto il video, credo di averlo eseguito meglio del solito, solo che, nella seconda serie, mi è venuta una contrattura, localizzata tra fondo-schiena e gluteo a sinistra.
Era un dolore che si ripresenta ogni tanto, ma esclusivamente quando sono a letto. Ho paura che stanotte passerò i guai. Ho fatto un po' di stretching in palestra, credo che ne farò ancora stasera.
Speriamo bene.
Ciao.