Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Stacco: non è male ma io continuo ad avere la sensazione che le braccia non sono completamente rilassate, comunque nelle prime ripetizioni del secondo video mi sei piaciuto, una buona posizione di partenza e una salita fluida.
Nello stacco lento ti posizioni per il fermo in tensione troppo seduto e poi quando cominci a spingere porti la spalle in vanti, ecco, devi già fare il fermo in tensione in quella posizione


Panca facile e fatta discretamente, però continuo ad avere la sensazione che la distanza tra i rialzi che hai sotto i piedi e la panca sia scarsa. Da "terra" (ovvero dove hai i piedi) e la panca possono esserci da 42 a 45cm

Squat : perdi compattezza in affondo (ti fai schiacciare dal bilanciere e poi sei in ritardo con la schiena in risalita) e sei leggermete arretrato con il baricentro, la cosa si amplifica con il fermo
Sullo stacco effettivamente su alcune alzate il braccio sta leggermente in piega , per quanto riguarda lo stacco col fermo correggierò questa settimana.

Per la panca sono rinco..... io che dimentico di misurarla

sullo squat questa settimana forse ancora peggio

Grazie dei consigli dok