Citazione Originariamente Scritto da Phil80 Visualizza Messaggio
Quindi Doc se ho ben capito devo tebere il sedere piu alto in partenza e le spalle piu "in avanti" rispetto al bilanciere.
Esatto

Citazione Originariamente Scritto da Phil80 Visualizza Messaggio
Che mi dici della schiena? Tutti mi rompevano le pxxe con l'iperestensione dela schiena che effettivamente non avevo.
E' giusto non iperestendere, la regione lombare deve essere "neutra", ovvero mantenere la naturale curvatura; la regione dorsale in uno stacco performante dovrebbe addirittura "cadere", ma questo è molto più complesso, per ora tralasciamolo.

Guarda la mia schiena (la regione lombare):
https://www.youtube.com/watch?v=gDybIQFQKA8