Giusta la spiegazione di Teck.
Devo però fare una precisazione sull'eccentrica.
Io, in questo, NON sono d'accordo con Doc..
Ne abbiamo già discusso in passato, ma provo a spiegarmi in 2 parole.
Capisco (E posso concordare..) che chi si allena per gareggiare eseguendo varie 1RM NON esegua le negative..(ha già "esaurito" la funzione allenante dell'esercizio con la concentrica.. Non può preoccuparsi dell'eccentrica).
Ma per chi esegue più reps (70/80/90% dell'1rm) la negativa è parte dell'allenamento (IMHO).
Esistono coaches (conosciuti, non come me..) che la inseriscono normalmente nelle routine di stacco.
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