Esecuzione squat

[MrDoc]

Il baricentro arretrato lo tengo per cercare di non superare le punte dei piedi con le ginocchia, se lo posizioni più avanti mi viene da sovraccaricare sulla punta dei piedi.

Le ginocchia possono e devono superare la punta dei piedi se serve per centrare il peso, ... e, se ti concentri sul centrare il peso, questo non va sulle punte...

Valido al pelo significa che dovrei scendere di più? Ma non diventa un squat completo?


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Ma tu invece vuoi fare solo mezzo squat?

Uno squat valido è uno squat in cui l' intersezione tra la coscia e l' anca scende sotto il livello della linea superiore delle ginocchia: