Walk with Joker

[the77joker]

Lo squat sembra bulito e ben controllato (...invece le passeggiate con il bilanciere in spalla, lo sai benissimo, possono essere fonte di guai)

Panca: non è brutta, però il fermo al petto non è mai bello netto come se il bilanciere sbattesse contro un muro, manca sempre un po di tensione in quella fase, controlla il bilanciere con i dorsali

Squat
Appena avrò fatto la mia palestra in cantina farò uno squat dal rack o dallo stand. [emoji1]
Per ora per pochi altri giorni continuo così.

Panca
Prometto che d’ora in avanti mi ci metto di impegno a costo di partire da 20kg
A proposito di dorsali ho notato che se sollevo un po’ la testa sento più il peso sui dorsali. Si può fare?

Edit: dimenticato di ringraziare: grazie [emoji4]