Come sopra voglio solo partire con il piede giusto...Originariamente Scritto da the77joker
Sì che l'ho postato! 😨😨 Comunque no non ho fretta è solo che voglio partire con il piede giusto tutto qua! 😊😊Disperato, hai fatto mezzo allenamento... e non lo hai nemmeno postato
1-Dimagrisci arrivando al 12-13% (non è possibile crescere magri se non si parte da magri)
2-Impara ad allenarti e raggiungi una buona tecnica e una buona base di forza (nel rep range a noi utile 6-12)
3-Inizia a mangiare per crescere magro
La monofrequenza non esiste, esistono allenamenti buoni e allenamenti meno buoni e frequenze maggiori i minori. Hai troppa fretta, se in condizioni disperate (omen nomen!)
Sistema la dieta, allenati con i pesi e fai attività aerobica. Il resto viene dopo.
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