Lavora in multifrequenza. Segui le varie idee di cui abbiamo già parlato.Originariamente Scritto da disperato89
Tra un anno ci penserai meglio. Intanto lavora sodo. Vuoi correre prima di camminare?
Franco Columbu
In Pre Gara
Lavora in multifrequenza. Segui le varie idee di cui abbiamo già parlato.
Tra un anno ci penserai meglio. Intanto lavora sodo. Vuoi correre prima di camminare?
"la via più efficace per apparire forti è essere forti. E che quando sei forte, non ha nessuna importanza se non lo sembri, perché lo sei."Perdij
Mr Italia
In Stretching
Come sopra voglio solo partire con il piede giusto...
Sì che l'ho postato! 😨😨 Comunque no non ho fretta è solo che voglio partire con il piede giusto tutto qua! 😊😊Disperato, hai fatto mezzo allenamento... e non lo hai nemmeno postato
1-Dimagrisci arrivando al 12-13% (non è possibile crescere magri se non si parte da magri)
2-Impara ad allenarti e raggiungi una buona tecnica e una buona base di forza (nel rep range a noi utile 6-12)
3-Inizia a mangiare per crescere magro
La monofrequenza non esiste, esistono allenamenti buoni e allenamenti meno buoni e frequenze maggiori i minori. Hai troppa fretta, se in condizioni disperate (omen nomen!)
Sistema la dieta, allenati con i pesi e fai attività aerobica. Il resto viene dopo.
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