Ciao Cecilia, su quante settimane avevi in mente di fare il programma?
Una progressione su un programma di 6 settimane è diversa da una per un programma di 10 o 14.
Un'altra domanda. Nella panca come pensi di organizzare le varianti nel giorno in cui non fai la progressione?

Se riuscissi a fare sempre quattro allenamenti a settimana sarebbe più facile distribuire il lavoro