Allenamento 57 Giorno 123

Settimana 4 del programma. Bell'allenamento in cui ho provato molto piacere nella fatica, allenarsi la mattina lo trovo molto ma molto più piacevole!

Squat 8x5 @75 Non finivo mai, ma tutto sommato è andata bene, settimana prossima si procede fiduciosi con gli 80!

Stacchi in tensione 2" --> 2x60 --> 2x70 --> 2x80 --> 2x90 --> 2x100 --> 3x3 @80

Trazioni - 5 - 5 - 5 - 3 - 4

Addominali.

Video squat @75
https://youtu.be/-FbdqR4DrQQ
Prima volta che lo eseguo da scalzo e mi sono trovato molto bene... Probabilmente l'avere i piedi piatti mi da una grossa mano!

Video stacco 2x70
https://youtu.be/VYoke925P5A

Video stacco 2x100
https://youtu.be/qsm5VHDYnUE
Con il "cameo" di Daniele Baioletti... @MrDoc! [emoji51]