Volere è potere, tutto il resto sono scuse. Diario di Leonardo [emoji963]

[Muscia]

Grazie per la risposta Leo, per cui sei partito più alto nello stacco? Io ho intenzione di usare come base il 75% degli attuali massimali (sperando che nei test di metà agosto siano aumentati e che poi sia un 70% effettivo). Leggendo un po' di articoli mi sono convinto che la priorità vada data alla ricerca dell'esecuzione più tecnica possibile, per cui partirei basso per abituarmi al volume senza rischiare di inficiare la tecnica (che già non è il massimo). Ho intenzione di seguire almeno tre cicli mensili come mi ha consigliato Uber. Nello stacco sono titubante e probabilmente dovrò essere ancora più cauto coi kg. Al momento non so se riuscirei a chiudere un 8x5 al 75%, mentre per squat e panca sono certo di essere in grado di chiuderlo anche all'80%, per cui in queste alzate se parto da 75% ho un buon margine.

[leonardo.laloni]

Al momento non so se riuscirei a chiudere un 8x5 al 75%, mentre per squat e panca sono certo di essere in grado di chiuderlo anche all'80%, per cui in queste alzate se parto da 75% ho un buon margine.

Considera sempre che all'8x5 ci arriverai tra 3 settimane, con 3 allenamenti in progressione e 3 allenamenti tecnici sulle gambe. Quindi valuta tu, ma un 75% mi sembra un buon punto di partenza.
Anche io vorrei fare 3 mesi come consigliato da Uber e poi provare di nuovo i massimali. [emoji6]
Scusami se ti ho risposto solo ora...!