[emoji3][emoji3][emoji3] Si allena 6-7 ore al giorno per sei giorni alla settimana...
Credo abbia messo da parte il powerlifting, fa' tantissima ginnastica artistica, un pò di capoeira, stacchi e squat 1-2 volte alla settimana e quasi zero macchinari e panca piana...! È tosto [emoji3][emoji1320]!
Praticamente guardo voi due e vedo "il lavoro paga"!!!
Ok per lo stacco! [emoji1303]
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