Citazione Originariamente Scritto da the77joker Visualizza Messaggio
Riguardo alle trazioni prova ad invertire 8x4
Per il rematore giusto per darti un indicazione uso lo stesso peso della panca se lo faccio col bilanciere.
Una cosa: perché abbinare panca e military e non panca e squat?


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Proverò ad invertire le trazioni

La scheda non è una mia idea ma di uber comunque penso che il primo allenamento sia più incentrato all'upper body perchè il secondo allenamento prevede

Squat bulgaro 4x10

Squat 4x15 (con un peso che usi per fare 4x10)

Curl bicipiti SS French press 5x12 pesante


Apparte le braccia alla fine, l'obbiettivo è quello di devastare per bene le gambe e quindi penso abbia ritenuto sia più opportuno farlo un giorno diverso per concentrarsi meglio sullo squat.