Il mio diario

[the77joker]

Proverò ad invertire le trazioni

La scheda non è una mia idea ma di uber comunque penso che il primo allenamento sia più incentrato all'upper body perchè il secondo allenamento prevede

Squat bulgaro 4x10

Squat 4x15 (con un peso che usi per fare 4x10)

Curl bicipiti SS French press 5x12 pesante


Apparte le braccia alla fine, l'obbiettivo è quello di devastare per bene le gambe e quindi penso abbia ritenuto sia più opportuno farlo un giorno diverso per concentrarsi meglio sullo squat.

Ah giusto adesso ricordo.
L'ho chiesto solo perché se io non faccio le gambe tutti i giorni mi sembra di non essermi allenato