Allenamento settimana scorsa , se ci riesco domani che ho un pò di tempo caricherò quello della settimana corrente (https://www.youtube.com/watch?v=ulq9LhD85JQ , ps. scusate la citazione d'obbligo) :

squat mantenimento:
https://www.youtube.com/watch?v=UHHUpwXcMDE
https://www.youtube.com/watch?v=XjqG4UpRjuE

stacco progressione con presa sgusciante:
https://www.youtube.com/watch?v=Yty_Kz_j9A8&t=2s
https://www.youtube.com/watch?v=0qCJhhzdr2U

panca mantenimento:
https://www.youtube.com/watch?v=8_cGBThDFxQ
https://www.youtube.com/watch?v=4eGv31b9HH8

squat progressione :
https://www.youtube.com/watch?v=i_90GJIiI6Q
https://www.youtube.com/watch?v=HHOOYJX0cOc

panca progressione:
https://www.youtube.com/watch?v=5-LGsYuvvTI


manca lo stacco mantenimento perchè il giorno che dovevo farlo c'era troppa gente non sapevo dove poggiare il cell ,

GRAZIE ANCORA DEI CONSIGLI E SOPRATTUTO PER LA MAGNESITE , FA DAVVERO MIRACOLI