Citazione Originariamente Scritto da betazeta Visualizza Messaggio
Carnera ha ragione sul latte. E soprattutto sulle whey.
Tra l'altro potresti farne a meno inserendo gli albumi (quelli che si vendono in brick per intenderci).

A colazione prova un pancake fatto con albumi e avena.

Non vedo verdure.
Ma per il pancake posso usare i fiocchi di avena? Perché quelli uso io al momento.

Hai ragione sulle verdure, le mangio a pranzo e a cena, anche se a volte le salto. Però non mi pongo limiti sulla quantità.

Per gli albumi in brick, è una buona idea, ma vanno cotti comunque giusto? Sarebbero molto più versatili se potessero essere assunti anche freddi


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