Sì,probabilmente mi sa che tornerò a fare panca.Adesso però diventa un casino riprogammare una tabella di allenamento.Inanzitutto non saprei come comportarmi,come avevo già spiegato,passando dal ciclo attuale alla progressione da te citata tempo fa.Faccio i fondamentali 3 x week con piramidali a salire e stesse ripetizioni,insomma il bill starr che tutti conosciamo..ma per passare ad una a carico fisso dovrò rimanere con solo un giorno di progressione sui fondamentali a settimana,giusto? (Questo per quanto riguarda Squat e Stacco)
Ditemi se non mi sono spiegato a dovere,cercherò di chiarirmi meglio..
Inoltre,penso che sulla panca,per acquisire bene la tecnica come si deve,sono propenso a fare un 2xweek,dove un giorno faccio panca con progressione MAV di Ado Gruzza,ed un'altro giorno panca a carico fisso con reps più alte...oppure sarebbe consigliabile fare entrambe le volte MAV ?
Ogni consiglio ed opinione sono ben accetti
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