Diario di Cecilia!

[the77joker]

Sì il video l'ho già visto e credimi, ci provo a fare l'adduzione (ho panca 3 volte alla settimana)! Potrei aggiungere sì qualche serie a bilanciere scarico alla fine...

Fidati fai anche solo tecnica prima non dopo. Che senso farla dopo quando hai già dato?!
Peso basso e tecnica. La panca è un esercizio bastardo perché sembra facile ma in realtà è forse più tecnico di squat e stacco. Me la detto MrDoc
E la tecnica ti serve per preservare le spalle a maggior ragione se hai una scarsa mobilità.
Ah leggiti quell'articolo della panca che è apparso l'altro giorno sul forum. Ferlito mi pare...