Prima di tutto complimenti!!!
Bellissime esecuzioni e carichi seri!!!
Scrivo solo perché mi ha colpito la tua predilezione per i dips...
Usi i dips "al posto" della panca piana o forse non ho capito... Lo so, hai già spiegato il problema dell' asimmetria ma la cuffia dei rotatori una volta che se ne va non torna.
La panca piana invece, fatta bene, protegge la spalla.

N.B. Sono un neofita. Colgo l'occasione per avere chiarimenti da chi è un esperto in materia, tutto qua.

Grazie Buon allenamento!!