Citazione Originariamente Scritto da Vortex Visualizza Messaggio
cosa intendi per più evoluto ?
Intendo una progressione diversa visto che la tecnica mi sembra più solida.

Lo stacco non è male, però spezzi un po' il movimento spingendoprima di gambe e poi di schiena, invece le due cose dovrebbero essere contemporanee (non guardarti in giro mentre fai stacco, rischi contratture)