Citazione Originariamente Scritto da MrDoc Visualizza Messaggio
Nell stacco non capisco cosa ci sia (di grossolano) che non vada nei 134? Il fatto che le spalle scendano? Guarda che è giusto fare così come hai fatto tu; al salire dei carichi non puoi tenere il petto aperto e le scapole addotte, è impossibilie.
(Guarda la ripresa di lato del mio Stacco di oggi e vedi come si posizionano le spalle:

https://www.youtube.com/watch?v=xG1qRMBJKAw )
Ho notato che soprattutto nell'ultima ripetizione dell'ultima serie ho tirato tutto di schiena...confrontando questa con i video delle altre serie più leggere,noto una diversa esecuzione..Poi forse sono paranoico,ma non vorrei che la mia esecuzione in questo modo mi possa portare problemi alle vertebre o alla schiena in generale,perchè in tal caso sarebbe uno stop definitivo,che a quasi 20 anni non è proprio gradevole...

Comunque seguirò il tuo consiglio sullo squat,quindi userò la cintura nel giorno pesante per le serie più pesanti,vale a dire quarta e quinta serie,le serie iniziali sono decisamente leggere,non sono loro a crearmi problemi.