Peso corporeo 66,5kg

Oggi

Squat high bar, tight stance, con scarpe con il tacco e fermo in basso (Continua a farmi ribrezzo, contina a non riuscirmi ma continuo a provarci...)
6x5x80kg
Video ultima serie:


Panca
riscaldato raw fino a 85kg poi messa maglia e ho fatto
Board 8cm 3x90kg
Board 6cm 3x95kg
Board 4cm 2x95kg
Board 2cm 2x100kg
Al petto 4x1x105kg (Le prime tre accettabili, nella quarta sono andato fuori traiettoria e ho fatto una schifezza; nel video ho messo la terza guardabile e la quarta schifosa )
Video 3 e 4 singola:


Stacco
6x2x172g (duri)
Video ultime 2 serie (una di lato e una di fronte) :


Piegamenti sulle braccia con 15kg sovraccarico
5x10

Trazioni alla sbarra
5x9