Diario di Cecilia!

[MrDoc]

ciao Ceci, sullo stacco mi pare di vedere un certo non so che ... adesso dirò una cosa molto poco ortodossa.
Ti è mai capitato di stringere le chiappe per trattenere una puzzetta o la supposta di glicerina che bussa per uscire?
Ecco ...quando inizi a staccare (che non a caso fa rima con cacare), prova a strizzare i glutei con la stessa enfasi e dimmi se cambia qualcosa...

Oh Signore...!!! ...questa mi è nuova...
Però se può funzionare allora proviamo

Squat box 44kg (che non avevo mai ripreso. ho abbassato già dall'altra volta uno dei due step ma mi sa che devo abbassare anche l'altro):

Eh si, così è alto.

Panca 22kg:

Fai caso ad una cosa: tu non fai un fermo al petto, rallenti molto quando ti avvicini ma al petto parti via subito. Il fermo al petto deve essere un blocco copme se il bilanciere sbattesse contro un muro e poi restasse li fermo per un secondo

Stacco progressione 64kg:

Non fai "l' incasto" , ovvero, una volta che sei nella posizione giusta non cerchi di spingere la pancia verso il bilanciere.