Citazione Originariamente Scritto da Muscia Visualizza Messaggio
Da quel che ho capito il bilanciere deve essere sopra gli occhi finché e' posizionato sui sostegni, quando lo stacchi e lo sollevi deve essere circa sulla verticale delle spalle e in discesa arrivare all'altezza dei capezzoli.
Certo!

Comunque la tua panca Leonardo non è così male, stai correggendo la brutta abitudine di tenere il bilanciere sulla faccia, cerca anche di essere ben piantato con tutto il corpo compatto (anche i piedi e le gambe) in modo da essere monolitico sulla panca.