83,1kg

Una domanda stupida per Doc: nel programma ad alte rep che avevi consigliato a Thorson le progressioni scritte sotto (dove c'è scritto "metodo") sono settimanali, vero?

Veniamo all'allenamento:

Squat 3×15@40kg

https://vimeo.com/206455420

Panca 5×10@50kg

https://vimeo.com/206455795

Piegamenti 5×10

Rematore 5×10

Tricipiti 3×12

Buona serata,
Morgante