Orlando con Morgante si ragiona

[Morgante]

83,1kg

Una domanda stupida per Doc: nel programma ad alte rep che avevi consigliato a Thorson le progressioni scritte sotto (dove c'è scritto "metodo") sono settimanali, vero?

Veniamo all'allenamento:

Squat 3×15@40kg

https://vimeo.com/206455420

Panca 5×10@50kg

https://vimeo.com/206455795

Piegamenti 5×10

Rematore 5×10

Tricipiti 3×12

Buona serata,
Morgante

[MrDoc]

Una domanda stupida per Doc: nel programma ad alte rep che avevi consigliato a Thorson le progressioni scritte sotto (dove c'è scritto "metodo") sono settimanali, vero?

Eh no, ci sono 2 Squat 2 Panca e 2 Stacco alla settimana con METODO, il primo usi metodo 1 il secondo metodo 2 e così via

Squat: la traiettoria del bilanciere non mi sembra male , però le prossime volte alza un po l' inquadratura così vediamo tutta la traiettoria

Panca buona

[Morgante]

Eh no, ci sono 2 Squat 2 Panca e 2 Stacco alla settimana con METODO, il primo usi metodo 1 il secondo metodo 2 e così via

Ah, ma quindi il programma dura solo 4 settimane? Mi sembrava strano.

Squat: la traiettoria del bilanciere non mi sembra male , però le prossime volte alza un po l' inquadratura così vediamo tutta la traiettoria

Panca buona

OK, lo spazio è poco ma provo a organizzarmi.

[MrDoc]

Ah, ma quindi il programma dura solo 4 settimane? Mi sembrava strano.

E' così, poi studiamo come proseguire

OK, lo spazio è poco ma provo a organizzarmi.

Non stò dicendo di allargare l' inquadratura, basta alzarla, se non si vedono i piedi per qualche volta non succede nulla