Orlando con Morgante si ragiona

[Morgante]

Due commenti sui massimali:

Squat: hai visto dove hai fallito i 110? ...eri partito a risalire bene ma li hai falliti per quella triettoria a salire in avanti che ha portato il baricentro oltre la punta dei piedi. (Nella sessione di Squat tecnico dobbiamo lavorare assolutamente su quello, devi sentire il peso SEMPRE CENTRATO IN MEZZO AI PIEDI)

Adesso che tu me l'hai fatto notare riesco a vederlo. E finalmente credo di aver anche capito davvero l'errore. Grazie, ci lavorerò.

Panca: i 90 li hai falliti perchè hai aperto i gomiti (lo faccio anche io purtroppo), devi lavorare anche su questo.

Intendi che li ho arretrati rispetto al bilanciere, vero? Per capirci, li ho portati verso le orecchie e questo mi ha messo fuori spinta?

Il programma ad alte ripetizioni va benissimo

Bene, non vedo l'ora di cominciarlo. So già che le tre serie da 15 di squat mi distruggeranno, ma sto cercando di migliorare la mia capacità aerobica anche praticando con regolarità cardio a bassa intensità (stepper per 30-40 minuti nei giorni in cui non mi alleno).