forse e' meglio se scrivo solo i macro pasto per pasto di questo menu, cosi' e' piu' chiaro
colazione: carbo-->73gr, pro-->60gr, grassi-->12gr
spuntino: carbo-->2 gr, pro-->6gr, grassi-->27gr
pranzo: carbo--> 60gr, pro--> 60gr, grassi-->32gr
spuntino: carbo-->1-2gr, pro-->4gr, grassi-->20gr
cena: carbo--> tracce, pro-->37gr,
grassi-->37gr
prenanna: carbo-->tracce, pro-->16gr, grassi-->14gr
conto totale menu': carbo:136gr, pro: 183gr, grassi: 132gr.
spero che cosi sia un po' piu' chiaro.
scusate per le figure da noob.