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Discussione: Imparare l' ABC

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  1. 02-12-2016, 12:13 PM #10
    MrDoc
    MrDoc non è collegato Brandon Curry Quasi Istruttore
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    Video ultima serie:


    Stacco
    riscaldato raw fino a 150kg poi ho indossato il Superior
    2x160kg bretelle giù
    2x180kg bretelle sù
    4x2x200kg bretelle sù (niente male, veloci nonostante il carico)
    Video ultime 2 doppie:


    Piegamenti sulle braccia con 15kg sovraccarico
    5x10

    Curl con manubri
    5x10x20kg
    Ultima modifica di MrDoc; 02-12-2016 alle 09:21 PM
    Buon Allenamento!
    Doc

    C'è così tanto da fare e così poco tempo per farlo
    Rispondi Citando Rispondi Citando
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