Allenamento B!

Trazioni. Provato il 6x5

Non ce l'ho fatta a chiuderla. Alla 6° ne ho fatte 4. Ma ce la farò!

Rec 1,20

Spinte Piana manubri 5x5@28Kg

Prime 3 serie tutto ok...le ultime due ne ho fatte 4. Anche qua son sicuro che la chiudo prima o poi!

Affondi liberi con manubrio indietro
8 7 7 6 @18Kg

Aumentato, tutto ok!

Alzate Laterali ad un braccio
10 10 9 9@4Kg

Avevo paura di rimetterci il collo&trapezio ed ho usato poco.

Addome leggero su panca
15 12 12 12
Incl bassa 2 Alta 3