Quale tipo di Whey?

[Marco3458]

le semplici concentrate vanno benissimo
ma dubito tu ne abbia bisogno e che possa avvertire qualche effetto tangibile

Vabè parto subito col dire che non ho una dieta precisa ma ora ti mostro una giornata tipo che ho fatto su progetto dieta, considerando che non è sempre cosi e non mangio sempre l'albume a cena, ma in questo caso l'ho inserito per avere il caso con il massimo di proteine che riesco a mangiare:


come vedi manca sempre quei 30 grammi di proteine che mi servirebberò per completare il mio fabbisogno giornaliero, ora non so se posso anche tralascarli ma davvero più di cosi non saprei cosa mangiare per assumere più proteine.