09/11
piegamento sulle braccia max
Trazioni 3xmax
Pulley Basso 10-8-6 (50-56-58)kg
Rematore con manubrio 10-8-6 (12-14-16)kg
Pull over 10-8-6 (16-18-22)kg
Preacher Curl 10-8-6 (20-25-30)kg + bilanciere
Curl concentrato 10-8-6 (12-14-16)kg
Curl ai cavi alti 10-8-6 (20-25-35)kg
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