Ciaooooone a tutti,

tranquilli non ho mollato, soltanto che questa settimana e' stato un delirio a lavoro e' non ho avuto tempo di stare online.

Riassuntino...i carichi aumentano...65kg Squat, 75kg Stacco.

Come sempre il punto piu' critico e vigliacco e' la maledetta panca...ho provato ad aumentare il carico ma cedo di brutto con la parte destra ed a momenti finisco per restarci secco.
Per la panca quindi ho deciso di modificare un po' la Bill Starr, quindi anzicche' aumentare il carico massimo, aumentare i carichi della progressione in modo da arrivare a fare direttamente un 5x5 con 50kg.

In piu' ho aggiunto le croci come complementare della giornata in cui manca la panca, per cercare di stimolare sto grandissimo s*****o di muscolo pettorale.

Che ne pensate??? Datemi un aiutino su su

A prestus

P.s. spero nel WE di riuscire a caricare i video delle sessioni...