Oggi wo mattutino. Schiena. 15x8
Stacco iniziato con 75 kg ma mi sono dovuta arrendere e scendere a 70 per cedimento della presa. Comunque... eh eh eh ... leggero [emoji6]
Un mischione con rematore manubrio, anche lui troppo leggero da 17 kg
I carichi salgono perché i lombari stanno smettendo di rompere.
Non ho fatto pause: tra una serie e l'altra allungavo con un pullover leggero leggero.
Ho provato a fare le negative delle trazioni ma non è stata una buona idea. Fastidio al bicipite sx nonostante fossi prona...

Spalle. E che cavolo. Non si stancano più. 12x8. Bilanciere 25 kg e manubri. Anche qui sono andata oltre le 8 rep quindi mi toccherà inventarmi cose nuove e alzare i kg, almeno dei manubri