Allenamento C

Lento avanti in piedi
5x5@38,75

Prossima volta provo 8x3 con 40Kg.

Squat 5x5@65kg

E' una mia impressione o tendo quando vado giu a portare il sedere leggermente a sinistra invece che centrale?

Video:

Letrale
https://youtu.be/Bt_vYY3Idmk
Back
https://youtu.be/pD0nmaVAU0E
Front
https://youtu.be/h2LchxP5kD4

Lat machine
10 8 @55
7 6@55

Curl bilanciere
10 8 7 6@10kg

Crunch inverso appeso
15 12 10 8

ARGOMENTO CORSA

Ho deciso di stoppare fino a primavera la corsa per vari motivi: mancanza di tempo (se devo togliere tolgo quella e non la palestra), progressi in palestra (aumentano i carichi, aumentano le esigenze di recupero) e sistema immunitario (è cmq uno stress e non mi va di compromettere la palestra).