Citazione Originariamente Scritto da Cencio96 Visualizza Messaggio
Sarebbe più indicato quindi se la mattina invece delle proteine assumessi un gainer?
Ma quale gainer. Se usi ancora questa parola è bene che Carnera ti banni.
Io non mi capacito: ma che difficoltà c'è nell'aumentare le calorie? Comunque, non hai calcolato il TDEE. Né ci hai detto quante kcal mangi al mattino.