Subito a bomba con la sessione di oggi:

https://youtu.be/6yNxeYilk6c

...sostituito l'antiestetico calzino bianco

Squat: Memore delle sensazioni precedenti, ho cercato di "sentire" lavorare la parte posteriore ed ho notato che posso attivarla, concentrandomi sul tenere il piede a terra mentre sento il peso andare verso il tallone (lo so che spiegato così non significa un ca**o ma mentalmente faccio così). Facendo in questo modo sentivo attivare meglio la parte posteriore e ne giova sia la discesa che la spinta

Lento: Ho faticato un po' nell'ultima serie, specie per la solita problematica del lato destro che non spinge come il sinistro.

Stacco: Beh, più tempo passa più amo questo esercizio. Ho voluto provare i 70 kg (premetto che ero partito all'inizio ipotizzando un 5RM di 60kg) e guardandomi penso che l'unica pecca siano le spalle che vanno giù nella prima fase di tensione durante la salita. Attendo vostri pareri in merito.

A prestus

P.S.: Le scarpe sembrano fare il loro dovere, specie nello stacco sento parecchia differenza nella fase di partenza con la possibilità di una spinta più solida con le gambe.