Allenamento B

Stasera allenamento Top!

Trazioni 10x3 Rec 1,15

Chiuse molto bene!!!

La prossima volta cosa potrei provare tra queste opzioni sotto?

- Quante ne viene ne viene 4 serie
- 6x5
- 4x6

Spinte Piana manubri 6x4@28Kg

Chiuse!! Yeah!

Affondi liberi con manubrio indietro
8 8 8 8@16Kg

Sempre meglio!

Alzate Laterali
8 8 7 7 @10kg

Addome legero su panca
15 14 12 10
Incl bassa 2 Alta 3