Citazione Originariamente Scritto da weareblind Visualizza Messaggio
25-10-2016
Rematore con bilanciere 4x6x70 kg. Ok.
Stacco 4x6x90 kg. La schiena ne ha, la presa no.
Trazioni presa neutra falsa 3x4 corpo libero + scaricate con elastico viola 3x8. Interessante.

Military press 1x6x35 kg + 1x4x35 kg + 1x4x32,5 kg + 1x4x30 kg. Doveva essere un 4x6 ma non ci stavano, è entrato una specie di stripping.

Curl in piedi con manubri 2x8x12 kg.

Distensione sopra la testa da seduto manubrio singolo 3x10x26 kg.

Non avevo voglia di gambe dopo stacco. Rivedere divisioni, abbandonerei full body puro.

1 h 12 minuti.

usi presa doppia prona?